Consultation en thérapie somatique à Chaville
Ce que le corps garde en mémoire, même quand l’esprit a tourné la page
Quand la tête a compris, mais que le corps retient encore.
Une tension qui revient toujours au même endroit, sans raison apparente ?
Une réaction qui vous dépasse, disproportionnée par rapport à ce qui l’a déclenchée ?
Il arrive que le corps garde la trace de choses que l’esprit a déjà comprises, déjà dépassées, déjà rangées. Un vécu, un choc, une charge accumulée sur la durée : rien de tout cela ne s’explique toujours par les mots, et c’est normal. Le corps a sa propre mémoire, et sa propre manière de la déposer.
La thérapie somatique
Écouter et libérer les tensions
Le corps a une mémoire. Les émotions non exprimées, un choc, le stress chronique et la charge mentale finissent par s’inscrire dans les tissus. Si vous sentez des tensions musculaires chroniques, une respiration courte, ou une sensation diffuse d’alerte sans cause claire, ce n’est pas un hasard : c’est le corps qui exprime, à sa manière, un besoin de sécurité.
Mais pourquoi ces tensions s’installent-elles ? Derrière ces douleurs se cache souvent un système nerveux en surcharge, bloqué en mode alerte, qui ne parvient plus à relâcher la pression. Derrière ces tensions, ce sont des vécus et des micro-traumatismes qui se sont somatisés ; le corps s’est installé en mode survie et ne sait plus comment réapprendre à se détendre.
Ce qui me distingue : je ne travaille pas avec un seul outil, mais avec une palette large et complémentaire, choisie selon ce que votre corps exprime à un instant donné. Pratiques somatiques, yoga somatique et thérapie, sonothérapie, yoga restauratif, automassages : cette diversité me permet d’ajuster l’accompagnement finement, plutôt que de vous faire entrer dans une seule méthode.
Contrairement à une approche mono-outil, je compose l’accompagnement selon ce que votre corps exprime, en puisant dans la naturopathie, le mouvement et le son.
Mon rôle n’est pas de forcer la détente, mais d’accompagner votre corps en douceur vers le relâchement. En utilisant des techniques somatiques, en effectuant une rééducation sensori-motrice et en travaillant sur la régulation du nerf vague, nous aidons le corps à sortir de cet état d’alerte pour retrouver son équilibre naturel et sa sécurité intérieure.
Mon écoute
Il n’y a rien à justifier, rien à expliquer parfaitement pour être accueilli.e. Je pars du principe que le corps a toujours ses raisons, même quand elles échappent aux mots. Mon accompagnement se construit sans jugement, avec la capacité d’écoute et l’empathie nécessaires pour que vous vous sentiez en sécurité pour explorer, à votre rythme, ce qui a besoin de l’être.
Comment se déroule une séance ?
– Anamnèse & échanges
Un temps pour comprendre votre besoin du moment, votre histoire, et identifier les zones ou les schémas de tension, en cherchant ensemble les causes psychosomatiques éventuellement en jeu.
– Choix des outils adaptés
Selon ce qui se présente, nous mobilisons yoga somatique, yoga thérapie, sonothérapie, yoga restauratif ou automassages, seuls ou combinés.
– Régulation et intégration
Par le mouvement doux, le souffle et parfois le son, nous aidons le corps à sortir de l’état d’alerte pour retrouver sa sécurité intérieure.
– Retour et partage
Un temps pour revenir aux sensations, mettre des mots sur ce qui a émergé, et envisager la suite si besoin.
– Un enregistrement possible
Méditations, séquences pratiquées en séance, voyages sonores : je peux les enregistrer pour que vous puissiez les repratiquer chez vous, entre deux rendez-vous.
Ma boîte à outils
– Pratiques somatiques : yoga somatique (formation initiale), influences Feldenkrais et Thomas Hanna.
– Yoga thérapie : plus de 600h de formation.
– Sonothérapie : voyage sonore et travail vibratoire.
– Yoga restauratif, automassages et physiothérapie.
– Dimension psychologique intégrée à chaque accompagnement.
Lien avec la naturopathie
Les deux approches partagent la même philosophie de fond. Comme en naturopathie, où le praticien prend soin d’accompagner le corps plutôt que de combattre ses réactions, la thérapie somatique vise à accompagner ce que le corps exprime, pas à le forcer à se taire. La naturopathie travaille votre terrain (alimentation, hygiène de vie, plantes) ; la thérapie somatique travaille ce que le terrain seul ne suffit pas toujours à expliquer. En pratique, une même consultation peut mobiliser les deux, selon ce dont vous avez besoin ce jour-là.
COMMENT CA MARCHE ?
Une approche qui s’appuie sur des TRAVAUX reconnus
Selon la théorie polyvagale (Dr Stephen Porges), le système nerveux peut rester bloqué en mode « survie » bien après la fin d’un stress ou d’un choc. La thérapie somatique aide à le rééquilibrer en douceur, en passant par le corps plutôt que par les mots. Les travaux de Thomas Hanna sur l’amnésie sensori-motrice montrent comment le corps peut « oublier » comment relâcher certains muscles après une tension prolongée, créant des raideurs qui persistent même au repos. La méthode Feldenkrais, elle, s’appuie sur le mouvement conscient et le réapprentissage sensoriel pour redonner au corps de nouvelles options de mouvement, là où il s’était figé dans un seul schéma.
Ce sont ces trois cadres, la théorie polyvagale, les travaux de Thomas Hanna et la méthode Feldenkrais, qui nourrissent ma pratique, aux côtés du yoga thérapeutique et de la sonothérapie.
Le monde dans lequel nous vivons ne nous aide pas : sur-stimulation permanente, notifications, bruit, rythme acceléré… notre système nerveux encaisse un véritable bombardement de stimuli, du matin au soir. Face à cette surcharge, il répond parfois par la réaction de combat, de fuite ou de sidération, même quand rien de grave ne se passe réellement. Le yoga restauratif, en particulier, offre un vrai moment pour sortir de cette réaction automatique et se retrouver, en douceur, loin de toute sur-stimulation.
SELON VOTRE BESOIN DU MOMENT
Quelques exemples de parcours
Une douleur ostéo-articulaire chronique
La kiné a fait sa part, mais la douleur revient, ou se déplace. C'est souvent le signe que le corps garde une tension au-delà du muscle ou de l'articulation concernée.
Yoga thérapie + yoga somatique + physiothérapie + phytothérapie + gemmothérapie
Un trop-plein d'émotions
Colère qui monte trop vite, tristesse qui s'installe, émotions qui débordent sans qu'on sache toujours pourquoi : le corps a parfois besoin d'un espace pour laisser sortir ce qui n'a pas encore trouvé sa place.
Yoga restauratif + sonothérapie / voyage sonore + gemmothérapie et rééquilibrants du système nerveux
Hypersensibilité, neuro-atypie
Une perception plus intense du monde, des sens qui captent tout, une fatigue qui s'accumule plus vite que pour d'autres. Ce n'est pas un excès à corriger, c'est un fonctionnement à accompagner.
Yoga restauratif + sonothérapie / voyage sonore + gemmothérapie et rééquilibrants du système nerveux
Épuisement, burn-out
Le corps a fonctionné en surrégime trop longtemps, jusqu'à ne plus pouvoir suivre. Le retour se fait en douceur, sans brusquer un système déjà à bout.
Yoga restauratif + sonothérapie / voyage sonore + gemmothérapie et rééquilibrants du système nerveux
Des troubles du sommeil qui persistent
Malgré une bonne hygiène de sommeil, le corps ne parvient pas à lâcher prise la nuit venue. Souvent, c'est le système nerveux qui reste en veille.
Yoga restauratif + sonothérapie + rééquilibrants naturels du sommeil
Un sentiment de déconnexion du corps
Après une période difficile, un choc ou une maladie, certaines personnes ont l'impression de ne plus vraiment habiter leur corps. Le retour se fait en douceur, sans forcer.
Yoga somatique + automassages + accompagnement psychologique
Enfants et ados : pression sociale, sur-adaptation
Vouloir bien faire, s'adapter à tout prix, tenir le rythme scolaire et social : le corps et la tête restent parfois en état d'hypervigilance permanente, même une fois rentré.e à la maison. Stress scolaire, refus scolaire anxieux (RSA), harcèlement : autant de situations où le corps a besoin d'un espace pour redéposer ce qu'il porte.
Yoga restauratif + yoga somatique adapté + sonothérapie / voyage sonore en douceur
Des troubles digestifs liés au stress
Quand le terrain seul ne suffit pas à expliquer les troubles digestifs, le système nerveux est souvent une piste complémentaire à explorer.
Yoga thérapie + régulation du système nerveux + phytothérapie digestive
ILS TEMOIGNENT
Ce qu'ils disent de leur liberation somatique
Marta Sophie D.
«Yoga therapeutique avec Andrea, c'est etre dans un cocon et guide avec bienveillance.»
Christine P.
«A fait du lien immediatement avec mes differentes problematiques. Tres rassurant.»
Jane F.
«A pris le temps de m'ecouter attentivement. Je repars avec confiance et optimisme.»
AUTOUR DE VOTRE CONSULTATION
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