Équilibre Alimentaire
Accompagnement naturel & durable
Équilibre Alimentaire
Une relation saine et apaisée avec la nourriture
Manger devrait être un plaisir et une source d’énergie, pas une source d’angoisse, un calcul de grammes ou de calories ou un ensemble de règles strictes. Si vous êtes fatigué(e) des régimes qui ne fonctionnent pas ou des compulsions alimentaires, nous allons aborder l’alimentation sous un angle nouveau : celui du respect des sensations, du corps et des émotions.
Mais pourquoi ces schémas limitants et ces pulsions s’installent-ils ? Derrière ces comportements se cachent souvent des mécanismes biologiques et métaboliques profonds : un métabolisme en mode protection (qui résiste ou stocke), un déséquilibre du microbiote (dysbiose) qui influence vos envies, un déséquilibre hormonal, ou encore l’axe intestin-cerveau perturbé par le stress chronique.
Mon rôle n’est pas de vous imposer une nouvelle restriction, mais de comprendre ce qui se passe pour réparer votre lien avec la nourriture en douceur.
Comment ?
– Ecoute
Nous faisons le point sur votre relation à l’alimentation, sur le contexte global (fatigue, stress) et sur les moments où les compulsions ou les envies de grignotage se manifestent le plus pour comprendre l’origine de ces mécanismes.
– Soutien biologique
Mise en place d’outils simples et adaptés (alimentation anti-inflammatoire, IG bas, bonne répartition des graisses, soutien du microbiote) pour stabiliser la glycémie, nourrir l’organisme, combler les carences qui génèrent des pulsions et relancer la vitalité.
– Régulation du système nerveux
Grâce à des techniques somatiques douces, à la respiration et à la yogathérapie, nous aidons le corps à sortir de l’état d’alerte et à apaiser le système nerveux sympathique, réduisant ainsi l’impact du stress qui pousse au grignotage ou au stockage.
– Libération des somatisations
Le stress et les émotions se cristallisent souvent dans le corps et modifient nos comportements. Nous travaillons sur le relâchement de ces tensions physiques pour vous permettre de retrouver un ancrage, d’apprendre à vous accepter et prendre soin de vous, à installer une sécurité intérieure et une véritable reconnexion à vos sensations physiologiques (faim et satiété).
Mes spécialités
– Rééquilibrage alimentaire : approche personnalisée sans frustration ni privation. Création d’un plan alimentaire personnalisé en fonction de votre profil. Remise d’un carnet de plus de 500 recettes naturos.
– Apaisement des compulsions et de la glycémie : régulation des envies de ucre et des fringales, soutien d’un métabolisme bloqué.
– Gestion de l’alimentation émotionnelle : comprendre et libérer ce qui se cache derrière les pulsions alimentaires.
– Équilibre du microbiote & axe intestin-cerveau : identifier l’impact de la dysbiose sur les envies alimentaires et sur l’humeur.
– Conseils micronutritionnels : personnalisés selon votre profil unique et vos besoins physiologiques.
Mon approche
Dans un monde où tout s’accélère, où l’on peut facilement se sentir submergé et en perte de sens, je crois que l’équilibre réside dans :
La simplicité & l’accessibilité
Pour améliorer notre bien-être, avançons pas à pas. Parce que nous sommes tous uniques, mes conseils s’adaptent à chacun pour une mise en place fluide et durable (du plus expérimenté au débutant, pour celui qui n’a pas le temps de cuisiner, ou pour celui qui n’est pas tenté de fabriquer ses propres remèdes…).
L’écologie du corps & du mental
Le monde est truffé d’injonctions contradictoires où l’on voudrait tout faire à 100%. Souvent, il ne s’agit pas de « faire » mais « d’être » en concentrant ses actions. Mon approche est humaniste et intégrative ; elle relie le terrain biologique au terrain somatique et nerveux pour vous aider à réhabiter pleinement votre corps.
L’optimisme & l’humour
Car décomplexer permet de lever les blocages, et parce qu’on peut faire des choses sérieuses sans se prendre au sérieux. Choisir l’ouverture plutôt que le repli n’est pas un manque de réalisme, c’est une forme de courage. C’est aussi voir le potentiel là où d’autres ne voient que l’impasse.
Mon accompagnement
Consultations, programmes, cours, ateliers
Je vous accueille et vous accompagne à travers différentes possibilités pensées pour s’adapter à votre rythme et à vos besoins :
-
Consultations individuelles (Naturopathie, Iridologie & thérapie somatique)
Pour prendre le temps d’écouter et de comprendre ce que votre corps exprime. Nous identifions les causes de vos déséquilibres et élaborons ensemble un plan d’action sur-mesure pour vous rééquilibrer en douceur. -
Cours de Yoga (Hatha, Vinyasa, Thérapie & Somatique)
Disponibles en cours particuliers ou collectifs :-
Yoga dynamique (Hatha et Vinyasa) :
Pour s’ancrer dans le mouvement, se renforcer et utiliser le corps comme moteur de transformation. -
Yoga thérapeutique :
Pour cibler et soulager les zones d’inconfort (dos, sphère féminine) et restaurer l’équilibre global (système nerveux, hormones). -
Yoga restauratif :
Une véritable parenthèse pour lâcher prise, se régénérer en profondeur, apaiser le mental et digérer les émotions. -
Yoga somatique :
Pour écouter la mémoire du corps, libérer les tensions nerveuses et musculaires, et retrouver un état de sécurité intérieure.
-
-
Ateliers et Voyages sonores
Des moments suspendus pour aller plus loin, explorer de nouvelles pratiques, vibrer ensemble et vous ressourcer.
