Régulation somatique
Accompagnement naturel & durable
Régulation somatique
Ecouter et libérer les tensions
Le corps a une mémoire. Les émotions non exprimées, un choc, le stress chronique et la charge mentale finissent par s’inscrire dans les tissus. Si vous sentez des tensions musculaires chroniques, un diaphragme bloqué, des cervicales & trapèzes raides, ou une sensation de nœud dans l’estomac, ce n’est pas un hasard : c’est le corps qui exprime son besoin de sécurité.
Mais pourquoi ces tensions s’installent-elles ? Derrière ces douleurs se cache souvent un système nerveux en surcharge, bloqué en mode alerte, qui ne parvient plus à relâcher la pression. Derrière ces tensions, ce sont des vécus et des micro-traumatismes qui se sont somatisées ; le corps s’est installé en mode survie et ne sait plus comment réapprendre à se détendre.
Mon rôle n’est pas de forcer la détente, mais d’accompagner votre corps en douceur vers le relâchement. En utilisant des techniques somatiques, en effectuant une rééducation sensori-motrice et en travaillant sur la régulation du nerf vague, nous aidons le corps à sortir de cet état d’alerte pour retrouver son équilibre naturel et sa sécurité intérieure.
Comment ?
– Ecoute
Nous faisons le point sur la manière dont les tensions se manifestent dans votre corps, sur le contexte global de votre vitalité et sur l’identification des zones de blocage (dos, plexus solaire, épaules, mâchoire).
– Régulation du système nerveux et du nerf vague
Grâce à des techniques somatiques douces, nous aidons le corps à sortir de l’état d’alerte. Nous ciblons la régulation du nerf vague pour aider l’organisme à basculer vers le système parasympathique, celui de la détente, du repos et de la réparation.
– Libération somatique et rééducation sensori-motrice
Le stress et les émotions se cristallisent dans les tissus. Nous travaillons sur la rééducation sensori-motrice et les nœuds somatiques grâce au mouvement doux, au yoga somatique et à la yogathérapie pour relâcher les cuirasses musculaires et redonner de la mobilité.
– Intégration
Par le travail sur le souffle et la respiration, des postures immobiles, des accessoires et des poids, nous envoyons un message de sécurité profond au cerveau, vous permettant de retrouver un mieux-être durable.
Mes spécialités
– Libération des tensions : relâchement des tensions somatiques et nerveuses accumulées.
– Régulation du nerf vague : techniques spécifiques pour apaiser le système nerveux et sortir du mode alerte.
– Rééducation sensori-motrice : utilisation d’outils ciblés (cohérence, travail sur le diaphragme et la cage thoracique), technique de réédications somatiques pour libérer les cuirasses.
– Apaisement de l’hypersensibilité : accompagnement pour mieux gérer les surcharges sensorielles et émotionnelles.
– Reconnexion au corps : retrouver l’ancrage, la sécurité intérieure et l’écoute de ses besoins physiques.
Mon approche
Dans un monde où tout s’accélère, où l’on peut facilement se sentir submergé et en perte de sens, je crois que l’équilibre réside dans :
La simplicité & l’accessibilité
Pour améliorer notre bien-être, avançons pas à pas. Parce que nous sommes tous uniques, mes conseils s’adaptent à chacun pour une mise en place fluide et durable (du plus expérimenté au débutant, pour celui qui n’a pas le temps de cuisiner, ou pour celui qui n’est pas tenté de fabriquer ses propres remèdes…).
L’écologie du corps & du mental
Le monde est truffé d’injonctions contradictoires où l’on voudrait tout faire à 100%. Souvent, il ne s’agit pas de « faire » mais « d’être » en concentrant ses actions. Mon approche est humaniste et intégrative ; elle relie le terrain biologique au terrain somatique et nerveux pour vous aider à réhabiter pleinement votre corps.
L’optimisme & l’humour
Car décomplexer permet de lever les blocages, et parce qu’on peut faire des choses sérieuses sans se prendre au sérieux. Choisir l’ouverture plutôt que le repli n’est pas un manque de réalisme, c’est une forme de courage. C’est aussi voir le potentiel là où d’autres ne voient que l’impasse.
Mon accompagnement
Consultations, programmes, cours, ateliers
Je vous accueille et vous accompagne à travers différentes possibilités pensées pour s’adapter à votre rythme et à vos besoins :
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Consultations individuelles (Naturopathie, Iridologie & thérapie somatique)
Pour prendre le temps d’écouter et de comprendre ce que votre corps exprime. Nous identifions les causes de vos déséquilibres et élaborons ensemble un plan d’action sur-mesure pour vous rééquilibrer en douceur. -
Cours de Yoga (Hatha, Vinyasa, Thérapie & Somatique)
Disponibles en cours particuliers ou collectifs :-
Yoga dynamique (Hatha et Vinyasa) :
Pour s’ancrer dans le mouvement, se renforcer et utiliser le corps comme moteur de transformation. -
Yoga thérapeutique :
Pour cibler et soulager les zones d’inconfort (dos, sphère féminine) et restaurer l’équilibre global (système nerveux, hormones). -
Yoga restauratif :
Une véritable parenthèse pour lâcher prise, se régénérer en profondeur, apaiser le mental et digérer les émotions. -
Yoga somatique :
Pour écouter la mémoire du corps, libérer les tensions nerveuses et musculaires, et retrouver un état de sécurité intérieure.
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Ateliers et Voyages sonores
Des moments suspendus pour aller plus loin, explorer de nouvelles pratiques, vibrer ensemble et vous ressourcer.
